最新导读
协会会长袁盛德与获奖人员合影
协会会长袁盛德为获奖人员颁奖
中华全国美容美发化妆品协(商)

怎样洗澡能减肥

文章来源:本站原创   编辑:admin   点击:  2015年05月20日   【字体:

 洗澡是大家经常做的事情。但是洗澡能不能减肥,怎样洗澡才能减肥?大家不妨用下面的方法试一试!

洗澡前
1、喝水果醋
   在洗澡前半小时,可以喝点水果醋再泡澡。因为醋进入人体后会随着血液循环大量游走四肢,可以带走体内多余的脂肪。
2、咖啡绿茶浴
   绿茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神经振奋调节剂,两者能推进血液循环和推陈出新,加快脂肪分解代谢。
   预备2-3包泡过的茶袋和一袋速溶咖啡,将速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分钟,然后参加泡过的茶袋持续熬煮5分钟,捞出茶袋后把绿茶和咖啡的混合汤汁倒入浴缸中兑入热水即可。
3、药汤
   许多少数民族会有药汤沐浴的习气,想要减肥就使用排毒燃脂和祛湿紧肤的中药进行搭配,制作出可以纤体美服的药汤然后进行泡浴。药汤配方:干荷叶、绿茶、薄荷叶、山楂、决明子各10g,用这些中药材参加3-5L水中熬煮1个小时。完毕后用纱布进行过滤,再将药汤放入浴缸中,兑上热水拌合均匀即可入浴。
4、盐浴
   因为粗盐有发汗的功效,可以排除体内多余的水分,促进皮肤新陈代谢,排除体内废物。将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸时,再使用沐浴乳全身清洁一遍。
洗澡中冷热替换
   人体有主动对温度感应的体系,以此来调理肌肉收紧、毛孔舒张,在一张一缩的过程中会耗费很多热能,肌肉组织也能得到训练。
   冷热替换浴的水温要严格控制,冷浴温度在32-35度,热浴温度在45-48度,10度左右的温差能让肌肤得到最佳影响。开端泡浴从热水开端,将全身浸没在热水浴中到发汗为止,起死皮后擦干身上的水分进入冷水浴中,待身体习惯后即可回到热水浴中。
   体质衰弱和易感人群在冷热替换过程中会受风寒,有心血管疾病的会血液循环改动过快形成呼吸困难和休克。
   在洗澡时也要不断的按摩手臂、腿部、腹部、臀部。或者是倒入7-8滴精油。10分钟左右,精油就会被皮肤吸收。如果是敏感性的皮肤,需要先把精油稀释一下。
洗澡后
   洗完澡之后,身体的温度也会有所上升,血液循环也明显的加强,新陈代谢的效率自然也会提高,而且肌肉正处于非常放松的状态,这个时候按摩减肥效果好,在按摩时添加一些减肥精油,效果更佳。

  未经许可,任何个人、公司、媒体、网站等机构不得以任何形式或手段复制、传播本站图文。
本站热线:0951-6072351 网站合作网站合作(点击Q我) 地址:宁夏银川市兴庆区鼓楼南街意志巷6号 邮编:750004